Servus,

ich mache jetzt seid einem dreiviertel Jahr den WKM Plan und ich muss sagen nach 3 Jahren Gerätetraining sind die Ergebnisse und der Spass viel grösser mit einem GK Plan. Jetzt wollte ich pünktlich zum neuen Jahr, den Plan um eine TE ergänzen, was folgendermaßen aussähe:

TE 1 (Mo)

BD
LH-Rudern
KB

TE 2 (Di)

KH
KZ (neutraler Griff eng)
Dips

TE 3 (Fr)
MP
Wadenheben
KZ (Untergriff weit)

Macht das Sinn?

Danke für Eure Ratschläge!

Gruss

Shevato