Servus,
ich mache jetzt seid einem dreiviertel Jahr den WKM Plan und ich muss sagen nach 3 Jahren Gerätetraining sind die Ergebnisse und der Spass viel grösser mit einem GK Plan. Jetzt wollte ich pünktlich zum neuen Jahr, den Plan um eine TE ergänzen, was folgendermaßen aussähe:
TE 1 (Mo)
BD
LH-Rudern
KB
TE 2 (Di)
KH
KZ (neutraler Griff eng)
Dips
TE 3 (Fr)
MP
Wadenheben
KZ (Untergriff weit)
Macht das Sinn?
Danke für Eure Ratschläge!
Gruss
Shevato
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