Velocity Diät - Selbstversuch Januar 2010

[VeloVelo]

Moin,

ja die guten alten Vorsätze fürs neue Jahr.
Meiner ist die Velocity Diät im Januar durchzuziehen.

Ich trainiere erst seit 'nem halben Jahr. Baue meiner Meinung nach gut Muskeln auf, aber leider auch sehr viel Fett. Esse sehr gerne und hab in der letzten Zeit öfters mal nen Vollrausch gehabt. Student halt.

Daten:

Alter: 23
Größe: 193cm
Gewicht 03.01.2010: 111,4kg
BMI: 29,8


Vorhaben:

Velocity Diät für 28 Tage durchhalten.
Ende 31.01.2010.
100kg Marke knacken und halten, inkl. Wasser natürlich. Aber fürs Ego mal ganz gut unter die 100kg Marke zu rutschen.

Werde die klassische Version machen, mit Leinsamen, Fischölkapseln und 5 Proteinshakes am Tag.
Falls ich damit gar nicht klar komme, streue ich Thunfisch und Magerquark ein, welches ich beides ohne Probleme runterbekomme.
Als Protein hab ich ON Whey Gold, leider nicht so sättigt in Wasser.

Langen Vitame in Form von Brausetabletten?

Da ich studiere, besteht mein Alltag aus 3mal die Woche Krafttraining und evtl. 2mal die Woche Cardio, falls ich damit gut klarkomme.
Ansonsten fahre ich relativ viel Fahrrad am Tag und laufe viel, somit schenke ich mir den morgendlichen Spaziergang.

Bilder werden nachgereicht.

Lasst die Spiele beginnen.

[Elm1983]

Viel Erfolg. Bin gespannt.

[AndiB.]

veolcity diät hab ich letztes Jahr im Februar für 4 wochen durchgezogen!Ich war nachher 8 kilo leichter aber auch total fertig.halte persönlich nicht viel davon!

[VeloVelo]

Hoffe, ich bin nicht zu fertig. Da jetzt die Klausurenphase so langsam beginnt.

[Dolobra]

Deine Erfahrungen würden mich interessieren, poste auf jeden Fall hier rein wie es voran geht.

[VeloVelo]

Tag 1: 03.01.2010

So ersten Tag ganz gut überlebt.
Hungergefühl hielt sich in Grenzen. Bei Hunger trink ich immer gut was oder putze mir die Zähne.
Mitbewohner hat Pizza bestellt, bin aber stark geblieben. Hoffe das sieht nach ner Woche auch noch so aus.

Trainingstag: Nein
Startgewicht: 111,4
Gewichtsverlust: 0,0kg
Gewichtsverlust insg.: 0,0kg

Werde mich täglich wiegen, weil ich es so gewohnt bin.

[brooklynzoo]

Logischerweise würde man zuerst die Diät machen (und 'Tagebuch' führen) und dann reportieren.
So ergibt sich ein Ducheinander, weil zwischendurch immer Bemerkungen (die irritieren können) oder Fragen kommen usw.

[VeloVelo]

Werde am Ende ein .pdf oder dergleichen als Übersicht hochladen.

Fragen und Anregungen sind ja gerade erwünscht, um mich bei Laune zu halten. #popcorn

[Goldi-OL]

schöne Sache, viel Erfolg und hau fleißig in die Tasten, werde hier öfters vorbei schauen, habe in zukunft was ähnliches vor...

Also viel Erfolg...

[Dolobra]

Ich find sbesser, wenn hier regelmäßig geupdatet wird.
Kannst ja am Ende noch mal ein Résumée machen.