Hey,

Ich versuche meinen KF-Anteil runter zu bekommen, wobei ich jedoch an Muskelmasse KEINE einbußen machen möchte!

Hab mir den Reis & Protein Shake von bodylab24 besorgt, da gemeint wird, dass es eine vollständige Mahlzeit beinhaltet!

Mein Problem ist, dass ich durch meine Arbeit einfach keine Zeit finde, mir was ordentliches zusammen zu brutzeln! Es sieht so aus, dass ich früh bis Mittag arbeite...dann hab ich zeit für 2-3h intensives Training und dannach noch mal bis abends Arbeit.

Nun meine Frage!
Reicht es aus, wenn ich UNTER der Woche am Tag 2x so'n shake zu mir nehme (inkl. vll paar nüssen um noch gesunde fette reinzubekommen) und ansonsten vll bissle Obst um nach und nach den KF anteil runter zu drehen?