Servus Sportsfreunde,

ich hab mir gestern mal einen tollen Shake gemacht:
300g Haferflocken
100g Proteinpulver
800ml Wasser
ab in den Mixer und auf 2 Portionen verteilt.

Das Ergebnis war die reinste Sauerei in meinem WC.
Mir ist schon öfter's aufgefallen, dass wenn ich Haferflocken esse, mein Stuhlgang nicht so gut wie sonst ist. Also hab ich mal nachgehackt und bin mir ziemlich sicher, schlecht auf Gluten zu reagieren, was allerdings sehr traurig ist, denn dann fallen so ziemlich alle komplexen Kohlenhydrate weg.

So, weiter in der Geschichte: An diesem Tag habe ich mich im Training relativ kraftlos gefühlt. Nun meine Frage:
Kann es sein, dass wenn mein Körper auf etwas nicht gut reagiert und es wieder ausscheidet, dass ich dann z.B. die komplexen Kohlenhydrate in den Haferflocken überhaupt nicht aufgenommen, sondern nur rausgekackt habe (mal auf gut deutsch gesagt) ??? Dann kann ich mir ja den Toilettengang ersparen und auf dickmachende Cornflakes zurückgreifen

Bitte um Hilfe