Technik

[Batista123]

ich weiß nicht ob ich einfach zu blöd bin, oder ob es die threads wirklich nicht mehr gibt.

und zwar suche ich bench und squat big. ich find die themen einfach nicht...


und gleich noch eine frage, was haltet ihr von einem 2er split push/pull mit einer heavy und einer light einheit..??

und wie sinnvoll ist es nach 2 jahren training (1 jahr GK und 1 jahr split) wieder auf den wkm plan umzusteigen? hab das nämlich vor kurzem gemacht um das gewicht bei den grundübungen zu steigern, allerdings hab ich immer sehr lange einen MK und 3 TE pro woche gehen sich fast nicht aus.

ist es also sinnvoll nach 2 jahren wieder auf den wkm plan zu wechseln oder kann das nicht funktionieren?

danke schonmal
mfg

[Hiroshige]

http://www.bbszene.de/board/showthre...ighlight=bench

http://www.bbszene.de/board/showthre...ighlight=squat

Wurden wohl beide als Stickys rausgeworfen.

Mit dem abwechseln von leichten und schweren Einheiten musst du wissen, aber jede Woche halte ich etwas übertreiben. Wenn dann eher alle 5 -6 Wochen.

Klar kannst du den WKM immer machen, ab einem gewissen Level hat noch mit ergänzungsübungen usw, musst du hier auch selbst wissen wie du damit zurecht kommst.

[Andyhb]

Klar kannst du den WKM immer machen, ab einem gewissen Level hat noch mit ergänzungsübungen usw, musst du hier auch selbst wissen wie du damit zurecht kommst.

Oder du trainierst nach PITT

[Daninjo]

Oder du trainierst nach PITT

Oder beides

[Batista123]

ok danke für die links, wusste doch das die immer im kraftsportforum waren... ich finde die sollten auch stickies bleiben.

@ daninjo: verdammt ich glaubs gar nicht, hast du nicht vor ein paar monaten erst 1000 beiträge?
ist dir langweilig? solln wir dich irgendwie beschäftigen?

und ich werd mich mal in pitt einleisen. danke.. (ich glaub die meisten fangen mit pitt an, wenn sie mit dem normalen training nicht den gewünschten erfolg haben, oder? so wie ich das viellecht machen werde.. )

[WallaceXIV]

Er nimmt alles mit, was kommt.