Morgen ist es soweit, hmmm...

Bedeutet eine Woche Sportverbot + erschwerte Nahrungsaufnahme.

Was die Woche Pause angeht bin ich eigentlich guter Dinge, dass die der Regeneration zumindest dienlich ist und eventuell auch dem Muskelwachstum, wenn der Eingriff den Körper nicht zu sehr fordert.

Die Ernährung macht mir allerdings etwas Sorgen...

Was mir bisher eingefallen ist:

- Proteinshake + Fruchtzucker + Traubenzucker + Haferflocken

- Quark und Haferflocken

- Griesbrei mit Süßstoff

- Pudding mit Süßstoff

- Öl zur Not in den Quark kippen oder pur runter damit.

- Milch und Joghurt fettarm

- Banane

- Eventuell bisschen Putenbrustscheiben fürs Brot und magere Käsescheiben (ist hoffentlich weich genug)

- Nudeln weichkochen? kA ob das reicht.

- Thunfisch

- Kartoffeln zu Kartoffelbrei pürieren

- Gemüse: Tiefkühlspinat (sofern es den ohne Rahm gibt), Tomaten pürieren oder gleich die passierten Tomaten aus dem Beutel trinken?

Scheint so, als ob das mit dem EW und Fett hinhaut. nur die KHs machen mir etwas Sorgen. Die meisten KHs sind relativ kurzkettig Kann ja schlecht 700g Haferflocken pro Tag verdrücken. Bin echt froh, dass ich die relativ gerne mag und will mir das daher auch ungern versauen...

Vielleicht gibt es ja noch ein paar Anregungen aus eigener Erfahrung...

Grüße