Hallo Jungs,

ich bin jetzt 18 Jahre alt und bin eher der schlacksige Typ. Das ganze soll sich jetzt zumindest ein wenig ändern. Ich wiege bei 1.76 m knappe 64 kg. Da ich leider noch Schüler bin kommt Fitnesscenter für mich zurzeit leder nicht wirklich in Frage da ich es mir leider einfach nicht leisten kann.

Da sich schön langsam ein kleiner Waschbärbauch abzeichnen anfängt will ich jetzt was dagegen machen und ich will ein wenig mehr männlicher wirken.

Zuhause habe ich:

Heimtrainer, Hanteln, Bauchwegroller ( ) und halt ne Matte.

Ich habe mir dabei das ganze so in Etwa gedacht:

Montags: 3 x 20 Liegestütze
Dienstags: 60 Minuten Heimtrainer
Mittwochs: 3 x 20 Hantelwiederholungen (mit wie vielen KG?)
Donnerstags: 60 Minuten Heimtrainer
Freitags: 3 x 20 Crunches
Samstags & Sonntags: Ausruhe

Natürlich will ich meine Ernährung umstellen und ich hab schon mit meiner Köchin bzw. Mutter geredet das sie mehr gesündere Sachen kocht. (weniger Kohlenhydrate/mehr Gemüse/etc.)

Was haltet ihr davon? Ich denke doch das damit zumindest sich einiges verbessern müsste. Was kann ich noch ändern damit ich in möglichst kurzer Zeit zumindest schon mal besser ausschaue .

Ich bin euch schon mal dankbar für Antworten. Sobald ich arbeite werde ich natürlich in ein FC schauen =).

Dankeschön