Hey an alle

Geh seit 2 jahren ins fitnesstudio bin 180 cm und hab 6 kg zugenommen von 64 auf 70 kg hab seit nem halben jahr keinen erfolg erziehlt weder gewichtszunahme noch muskelumfang

Hab noch nie was genommen bis demnächst hab mir jetzt ein kilo eiweiß geholt und wollt das kombienieren zuerst eig. mit dem protostrol von goldfield da hab ich aber nix positives drüber gelesen wollt mich da selber schlau machen aber da gibt es so viel krebems da blick ich nicht mehr durch

wäre net wenn mann mir hier helfen könnt

vielen dank im vorraus