Hilfe bin Anfänger

[stylamyla]

Guten Abend Leute,

ich bin zufällig auf dieses nette Forum gestoßen und
habe sehr viele Fragen bezüglich des Trainings & Bodybuilding.

Ich fang mal an:

Mein Gewicht: 108 Kilo
Größe: 173

Ich hab zuviel Gewicht,aber was mich total durcheinander bringt ist,das einige sagen
sie beneiden mich weil sie auch gern soviel Masse hätten und andere wiederum sagen erst abnehmen und dann Trainieren.

Ich hab einen Kennengelernt der wirklich einen unglaublich guten Körper hat und hat auch mit einem Gewicht von 112 Kilo begonnen,ohne abzunehmen hat er einfach drauf los Trainiert,abends nachdem Training geht der in ne Dönerbude und Pfeift sich manchmal 2 Döner rein.

Was würdet ihr mir empfehlen,ich hab ja schon angefangen 4 Tage die woche, 1 Tag Brust & Tritzeps, 2 Tag Schulter und rücken, 3 Tag Nacken und Tritzeps und 4 Tag wieder Brust & Tritzeps.

Ich danke allen schonmal im voraus.

Schönes Wochenende

[Domnl]

1) Dich über Diätformen informieren
2) Einen vernünftigen Trainingsplan aus den "WICHTIG" markierten Themen raussuchen und nicht solch einen Splitmist.
3) Beine mittrainieren.

[stylamyla]

Problem ist,ich kann einfach keine Diät halten,ich habe
bestimmt 10 verschiedene Diäten ausprobiert ich schaff es einfach nicht....

Wieso muss ich die Beine mittrainieren?

Kann ich nicht mit dieser Masse einfach Trainieren??

Ist so ein Split Training denn nicht Effektiv genug?

Wie soll ich sonst Trainieren?

[Eyeofsauron]

mehr gibts nicht zu sagen

[Daninjo]

Das Wichtigste ist deine Einstellung. Dein Wille muss immer stärker sein, als dein Körper, wenn du wirklich Fortschritte machen willst. Und einen Ernährungsplan einhalten ist das primitivste der Welt (ohne dich beleidigen zu wollen).

Du kannst alles schaffen. Du musst es nur wollen. Kein "irgendwie, vielleicht, irgendwann"-Wollen sondern ein "ich gebe alles, um mein Ziel zu erreichen"-Wollen.






Gib alles, lass dich nicht entmutigen. Schnellen Erfolg gibt es nicht. Bleib am Ball, und du wirst eine durchgehende Verbesserung beobachten können. Geduld ist das Zauberwort









Lg Daninjo

[derben]

Yeah!
Eyeofsauron Du bist der Knaller...das Du das echt durchziehst.



Gruss Ben

[Domnl]

Problem ist,ich kann einfach keine Diät halten,ich habe
bestimmt 10 verschiedene Diäten ausprobiert ich schaff es einfach nicht....

Wieso muss ich die Beine mittrainieren?

Kann ich nicht mit dieser Masse einfach Trainieren??

Ist so ein Split Training denn nicht Effektiv genug?

Wie soll ich sonst Trainieren?

- Wenn du keine Diät halten kannst, dann hast du einfach zu wenig Disziplin. Dann solltest du dir ein anderes Hobby suchen.

- Weil Beine 40% deiner Gesamtmuskulatur ausmachen und es einfach Schwachsinn ist, es nicht zu tun.

- Doch, du kannst mit der Masse einfach trainieren.

- Nein, ein Split ist für einen Anfänger in 9/10 Fällen nicht effektiv.

- 2-3x die Woche mit einem Ganzkörperplan bestehend aus Grundübungen

- LIES DICH EIN. Steht alles 100x hier im Forum.

[waslos]

Der Trainingsplan ist sowas von *******e....
Lass mich raten: Beine trainieren ist sinnlos, sieht man ja nicht
Lies dich ein über den WKM Plan! Und über Ernährung

[Peter Checkowsky]

Was würdet ihr mir empfehlen,ich hab ja schon angefangen 4 Tage die woche, 1 Tag Brust & Tritzeps, 2 Tag Schulter und rücken, 3 Tag Nacken und Tritzeps und 4 Tag wieder Brust & Tritzeps.

Der beste Tipp, den man dir geben kann, ist dich vom Discopumpertum zu verabschieden.

Ein solches Training wird dir einen sehr unproportionierten (= unattraktiven) Körper bescheren.

[stylamyla]

Ok danke euch für die Super tipps,ich hab auf einen Freund gehört,war mir klar das der keinerlei ahnung hat.

Ich werd das aufjedenfall beherzigen und werde dann mal über Fortschritte berichten.