Hey leutz,
ich würd gern mal eure meinung zu meinem vorhaben hören.

Ich trainiere nun seid 3 Monaten 3 mal die Woche, alles prima, man sieht schon ansätze, die Gewichte konnte ich kontinuirlich steigern und es macht spaß.

Nun würde ich aber gern ein wenig Speck los werden, das aber nich unbedingt mit so einem Hardcore-Profiplan, bin hobby pumper und hab keine lust mich den ganzen Tag von Thunfisch, Magerquark oder Putenfleisch zu ernähren.

Also ich werde dann wohl Frühstück und Abendessen durch eine Shake ersetzen (Peak Anabolic Fusion), mittags ganz normal ausgewogen, hab noch ne kleine Tochter daher muss das Mittagessen einfach halbwegs normal ausfallen.
Zwischendurch ein wenig Obst gegen das Hungergefühl.

Mo, Mi und Fr wird gepumpt, Di und Do werd ich dann was laufen gehen oder Radfahren, we ist frei..

Was haltet ihr davon, fehlt mir da ernährungstechnisch irgendwas? Oder wird der Muskelaufbau dadurch gravierend erschwert?

bin 192m groß und wiege ca 92Kg.. körperfett weiß ich net, wird aber relativ hoch sein