hey gibts irgendwelche mängel an meinem aktuellen tp?

tag 1 - kreuzheben (50kg je 3 lines x 15-20, bin kh anfänger und präg mir erst die technik ein...),klimmzüge/untergriff (8 ma, ohne zgw.),duale schulterpresse,sit ups (15kg zgw)

tag 2 - cardio/intervall

tag 3 - pause

tag 4 - kniebeugen (50kg x 3/10-15 - ebenfalls technikübung), bankdrücken(70kg x 3/8-12), rudern am zugturm (40kg x 3/8-12), kurzhantelcurls (20kg x 3/8-12, nur mit dem linken arm um eine vorhandene disbalance zum rechten arm auszugleichen)

tag 5 - cardio/intervall

tag 6 - pause

tag 7 - kreuzheben,klimmzüge,duale schulterpresse,sit ups

tag 8 - cardio/intervall usw.


grundlegende fragen wären erst ma ob man die military press durch die dualle schulterpresse und das lh rudern durch das zugturm rudern ersetzen kann?

sonst irgendwelche fehler?