Hallo ich habe ein Problem beim Bankdrücken. Im Gegensatz zu den anderen Grundübungen hänge ich beim BD sehr mit dem gewicht nach.

Latzug(Weit) 8-10 X 85kg sehr sauber und langsam
Kniebeugen 10-12 X 80kg
Kreuzheben 10-12 X 90kg
Nackendrücken(sitzend) 8-10 X 50kg


Jetzt zum BD: Gestern gemacht. Da habe ich 12 X 50(!)kg geschafft. Da ging nichts mehr. Bei mir ist das Problem wenn ich mit der Stange zur Brust gehe sind meine Oberarme sehr weit hinten, da ich lange Arme habe. Die ROM ist sehr groß im gegensatz zu Anderen. Zum Beispiel mein Trainingspartner. Wenn der die Stange auf der Brust hat sind seine Arme im ca. 90% Winkel. Würde ich nur bis zu einem 90° Winkel gehen wäre ich auch locker bei 70-80kg. Da mir die Kraft beim BD im Vordergrund steht, wollte ich fragen was man da machen kann?