Also ich trainiere im moment nach diesem Plan :

Te1:

-Duales Bankdrücken 3x8
-Butterfly 2x12+
-Kniebeuge 3x8-12
-Beinpresse 3x20
-Waden ( Pitt )
-Bizepsübung

Te2:

-Kreuzheben 3x8-12
-Rudern 3x12+
-Klimmzüge
-Military Press 3x8
-Vorgebeugtes Seitheben 3x12+
-Pushdowns

Nach dem Kreuzheben und dem Rudern kann ich keine Klimmzüge mehr machen da spielen meine unterarme nicht mehr mit .. womit könnt ich die ersetzen oder das problem lösen ?