Hallo ich trainiere seit 2 wochen nun nach wkm (bin auch sehr zufrieden ist echt besser wie mein bisheriger plan) und wollte fragen ob ich um überflüssige fettpolster wegzubekommen einmal die woche ausdauertraining in den wkm plan integrieren soll/kann ?? wenn ja wielange dürfte reichen .. ? 1 h ? halbe h ?


oder gehen die fettpolster mit der zeit schon weg ?
Zu mir : 191 cm groß -momentan 80,3 kilo -21jahre


danke für euere ratschläge schonmal