Einarmiger Klimmzug

[TUEMM]

Wie siehts aus, bekommt das einer von euch hin??

Ich schaffe es mittlerweile mich mit einem Arm oben zu halten, sprich zu Blockieren. Ging aber auch nicht von Anfang an.

Ich weiß es wird einem nicht viel bringen wenn man das kann, aber mir scheint das doch schon recht schwer zu sein, deshalb dacht ich das ich mal nach frage

[XS1CHT:)]

Gerade eben getestet.
Ich kanns tatsächlich, hätte ich garnicht gedacht.
Weil man ja immerhin ziemlich viel Gewicht mit nur einem Arm hochzieht.
Da brauch man ordentlich Kraft.

[Anapolon-Pole]

mutiert so halt zu ner ganzkörperübung mit heftigem Beineinsatz,
weil 80kg curlt ja auch keiner einarmig.....

[Grammostola]

Sauber krieg ich meine 110kg nicht einarmig gezogen, keine Chance :/

[BumBumBodo]

Is vor allem erstmal ne Koordinationssache. Die Kraft ist oft da, aber es fehlt die motorische Routine und die IMK.

Kannst zum Üben unterstützend nen Terraband um Oberarm und Griff machen.

Aber die Sache steht und fällt natürlich vor allem mit dem Gewicht, bzw. Kfa

[FaBe1991]

wenn ich den anderen arm hinter dem körper halte, kriege ich mich nur n stück hoch.
halte ich mich mit dem "freien" arm an dem unterarm des anderen armes fest, geht das schon. aber das ist wohl geschummelt oder?