(Ich weiss keine Fachwörter von den Übungen, beschreibe die eher so grob)
Mein TP:
3er Split von Freunden erstellt worden.

->Brust Schulter
- Bankdruecken
- Kabelzug nach mittig unten (Arme fast gerade)
- Kabelzug Körper gebeugt nach vorn (Arme eher angewinkelt)
- Schrägbankdrücken
- Klimmzüge
- Schulterpresse

->Arme Bizeps/Trizeps
- Kablezug von unten mit Stange
- Langhantel mit Oberarm aufgelegt
- Kabelzug "Kickbacks"
- Dips
- Kurzhanteln teilweise

->Beine Rücken
- Kreuzheben
- Kniebeugen
- Übung fürn Oberschenkel Ober-und Untermuskel
- Wadenpresse