hey

ich hab mal gehört das man bei bankdrücken 6sätze machen soll stimmt das?

oder is es sinnvoller 4 zu machen


und bei normalen übungen wie bizeps ,trizeps ,bauch reichen da 3sätze oder soll man 4 (oder sogar 5-6) machen

sind 4-6 zu viel bei bizeps usw.?

mfg

chpl94