Hi, mal folgende Frage zum Thema Regeneration:

Die Schlauen unter uns wissen ja, daß der Muskel nicht im Training wächst, sondern in der Ruhephase. Ich versuche 3x / Woche zu trainieren, im Wechsel mit TE1 und 2 des WKM-Plans.

Da ich nun geschäftlich ein paar üble Wochen haben werde, werd ich es vorübergehend nicht öfter als 2 x / Wo ins Training schaffen. Somit kommt jede WKM-TE nur 1x pro Woche dran.

Eure Einschätzung: zu wenig? oder noch akzeptabel, um trotzdem Wachstum auszulösen?

Danke + Gruß Robin