Zu viel?

[The Steve]

Also, mein tp sieht folgendermaßen aus:

Di: Rücken:
kreuzheben 4*6whs
Klimmzüge 3*8
LH-Rudern 4*8
KH-Rudern 4*8

Schultern:
Schulterdrücken KH 4*6
Schulterpresse 3*8
Seitheben 3*12-15

Do: Brust:
Bankdrücken LH (schwer) 4*6
Schrägbankdrücken KH 4*8
Dips 3*bis zum MV

Bizeps:
SZ-Curls 4*8
Hammercurls 3*8

Fr: Beine:
Kniebeugen 5*6-8
Beinpresse 3*8
Wadenmaschine 3*12
Beinstrecker 4*8

So: Brust (Speed, leicht):
Bankdrücken 8*3

Rücken:
LH-Rudern 4*8

Trizeps:
Bankdrücken eng 4*8
Dips eng 3*bis zum MV

Beine (leicht):
Kniebeugen 4*15

Findet ihr meinen tp gut, oder meint ihr, dass man dadurch leicht ins Übertraining rutschen kann?
Lg Steve

[b000gie]

der dienstag ist zu voll. wemm moeglich splitten oder satzzahl zumindest etwas runterschrauben

[Racedriver]

wie lange trainierst du schon?

[The Steve]

ich traininere seit 8 monaten, habe zuerst ein ganzkörper training durchgezogen und nun will ich mit hilfe dieses tps weitere erfolge erzielen!
Wieso findet ihr, dass der dienstag zu voll ist?

[asrail]

ich traininere seit 8 monaten, habe zuerst ein ganzkörper training durchgezogen und nun will ich mit hilfe dieses tps weitere erfolge erzielen!
Wieso findet ihr, dass der dienstag zu voll ist?

Für dich bietet sich ein GK an. Maximal ein 2er Split.

Aber splitte ruhig höher - ist dann einfacher besser Fortschritte zu machen als du.