spüre die muskeln nicht

[Blue_Eyed_White_DrAgoN]

Hi,
ich hab da ein problem und zwar wenn ich trainiere, spüre ich NIE den muskel, den ich gerade trainiere. das einzige was ich spüre sind meine arme, da ich mit ihnen ja arbeite. ist das bei anfängern so oder mache ich was falsch? an der technik kanns ja eigentlich nicht liegen, da ich auch teilweise geräte mache, die mir die bewegung vorgeben.

also woran liegt das?

[greyhawk]

da ich auch teilweise geräte mache, die mir die bewegung vorgeben.

Alle Menschen sind exakt gleich groß und breit und haben auch exakt gleiche Gliederlängenmaße.

also woran liegt das?

An der Technik.

[kleberson]

Folgende Dinge können helfen seinen Muskelgefühl zu verbessern:

- Posen

- konzentriertes Dehnen (auch Loaded Stretching)

- einzelne Muskeln den Tag über ab und zu mal anzuspannen (wie beim Posen) => z.B. Tittenwackeln

- weniger Gewicht, Ausführung perfektionieren

- bewusst langsamere Ausführung

- Visualisierung



Manche Muskeln wie z.B. Brust spürt man erst ab einer gewisssne Masse. Da heißt es Geduld an den Tag legen und hart trainieren + fressen, dass eben Masse kommt und dann kann man dort auch eine harte Kontraktion und Muskelgefühl erleben.

[Blue_Eyed_White_DrAgoN]

Manche Muskeln wie z.B. Brust spürt man erst ab einer gewisssne Masse. Da heißt es Geduld an den Tag legen und hart trainieren + fressen, dass eben Masse kommt und dann kann man dort auch eine harte Kontraktion und Muskelgefühl erleben.

danke, genau sowas in der art war auch mein gedanke. jetzt bekomm ich praktisch die bestätigung.

[nosikK]

Ist das eigentlich normal, wenn man den Lat während dem Training nie spürt?

[DonKiffo]

Ist das eigentlich normal, wenn man den Lat während dem Training nie spürt?

wenn du rücken training machst ist es eher nicht so gut wenn du ihn dabei nicht spürst vermute einfach du triffst den lat nicht