hallo zusammen
wollte mal wieder nen Ganzkörperplan machen,den ich 3-4 mal pro Woche fahren würde
Kniebeugen
Kh Bankdrüclen
Langhantelrudern
Wadenheben

Te 2
rum.Kreuzheben
Dips
Rack chins
Military Press

Wiederholunszahlen muss ich mir noch überlegen
Was meint ihr?
und bei mir ist es oft ne Frage der Zeit ,ich kann ab und an nur an 2 darauffolgenden Tagen,das ich mein Problem mit einem ganzkörperplan.Meint ihr ,ich könnte dennoch ruhig Tage nacheinander trainieren?