ganz kurze frage leute:
bin 205cm, 119kg, schon paar jahre am eisen.

paar kraftwerte: 125kg Bench, 130kg lattzug usw.
also schon was trainierter als der average joe.

wollte jetzt eine AD durchziehen....

sind 2500kcal genug für mich?
hab meinen körperfett anteil noch nicht gemessen, aber will den ein wenig runterschrauben.

danke und sal