Entschuldigt, dass ich die SuFu nicht nutze, aber ich bin grade ziemlich auf 180, kann nicht mal trainieren, weil ich gerade meine Bude renoviere (inklusive neuer Gym. XD).


Diese Frage beschäftigt mich schon seit den Anfängen. Wie sieht es aus, was sind die Vor und Nachteile einer vollen bzw. verminderten ROM?


MFG

edit: es soll natürlich Volle heißen. -.-