Ich denke wahrscheinlich schon gestellt worden aber beim bd welche muskeln werden da bei engen oder weitem griff mehr belastet ?

achso habs zwar schon gefragt aber ists ok der ganzkörperplan

kb 10 wdh
bd 10 wdh
klimmis 10 wdh

soviele sätze wie möglich....

danke

mfg tobi