hallo, kurze frage trainiere jetzt seit ca. 2 monaten wieder aktiv und habe seit den auch meine ernährung umgestellt. möchte ersteinmal muskelmasse wieder aufbauen. zusätzlich nehme ich proteinshakes und creatin zu mir und trainiere 4mal die woche für ca. 1h. mache zusätzlich kein ausdauertraining wie joggen usw... bin jetzt von ca. 86kg, auf 78 runter (größe 1.71cm).kann quasi täglich zusehen wie ich abnehme. optisch ist es aber von der masse her auch mehr geworden, allerdings kann ich mir die gewichtsabnahme nicht erklären da muskelmasse ja zusätzlich mehr gewicht bringt ?!

mfg doc