hallo leute!

ich trainiere nun seit einigen monaten einen 2er-split (push-pull), mache jedoch auch nebenbei viel sport. 2x pro woche klettern, 2x pro woche rudern, joggen.

nun meine frage: ist das in hinblick auf massezuwachs kontraproduktiv? ich komme meist nur 2x pro woche zum krafttraining, würde das aber gerne (mindestens!) 3 oder sogar 4 mal machen, bin mir aber nicht sicher, ob ich dann genügen regenerationszeit habe. v.a. müsste ich dann ab und zu am selben tag krafttraining machen und keltten oder rudern gehen, damit sich das zeitlich alles ausgeht...