Hallo zusammen,

vielleicht können mir die erfahreneren unter euch hier mal helfen.

Ich hab nach 5 Jahren Pause wieder angefangen und such ein paar Anhaltspunkte um mich an meine "Startgewichte" ranzutasten.

Ich kann mir vorstellen, dass es einen Zusammenhang zwischen den Gewichten gibt die ich pro Übung schaffe, wenn ich GK GÜ mache.

Derzeit (nach 2 Wochen) stehe ich davon ausgehend dass ich mit dem jeweiligen Gewicht die ersten10 WH gut schaffe bei:

KH: 80kg
Rudern: 52,5kg
Military: 30kg
Latziehen: 60kg
BD: 50kg
KB: 75kg

So an den Zahlen sieht man ja schon, dass Kreuzheben und Kniebeugen in etwas das gleiche Gewicht bewältigt wird.
Bankdrücken und Rudern wieder gleich, aber ca 20% weniger als die Beinübungen.

Sind das die Proportionen die sich auch im fortgeschritteneren Bereich einstellen, oder gibt es etwas wo ich mit meiner Grundathletik durchaus zu mehr fähig wäre, aber evtl. einfach zu vorsichtig agiere bzw. noch unterentwickelt bin.

Danke für Input