totale überlastung-> bizepssehne richtung schultergelenk

[Kampfmaschine]

hilfe,
habe deftige schmerzen in einer der oberen bizepssehne welche zum schultergelenk hinführt, die schmerzen kommen aus der linken achsel richtung bizeps bis zum übergang von sehne zu muskel. besonders schmerzhaft ist es wenn ich unter die achsel greife, auch nur leicht, z.b. beim duschen zum waschen oder wenn ich generell den arm leicht in die vertikale heben will oder wenn ich den arm hinter den rücken (polizeigriff) bewege. bei all diesen bewegungen spüre ich deutlich einen ziehenden schmerz in der oberen bizepssehne, gelenke sind ausgeschlossen.
hab letzten sonntag deftig arme gepumped und dabei völlig überlastet. nun gehen die beschwerden schon die ganze woche, hatte jemand spezielle tips, ausser kühlen und diese bekackten voltaren-salben, welche völlig wertlos sind, da das im nano-bereich dosierte diclofenac nie im leben auch nur in die nähe des schmerzherdes kommt? der artzt hat gemeint es wäre eine sehr intensive und starke überlastung gewesen und ich solle jetzt aufpassen damit es nicht zu einer entzündung kommt?

[Osterhase]

Nimm die Voltaren dispers Tabletten. Aber nicht zu lange und nicht in extremer Dosierung. Ich würde erstmal zum Doc gehen. Wenn Du das aber nicht willst, dann würde ich die Voltaren Tabs 1-2 am Tag nehmen und das max. 8Tage. Wenn es dann nicht merklich besser ist auf jeden Fall zum Doc.

[Kampfmaschine]

voltaren dispers sind mir etwas zu "milde", ich bevorzuge die 75er diclofenac-tabs, jetzt bin ich mir aber unsicher ob ich die nehmen sollte da ich grade antibiotikum wegen ner mandelentzündung nehme, könnte man das kombinieren?

[Angiee]

(bin grade an dem notebook meiner freundin, also nicht mein eigener account )

ich hatte sowas auch schon und musste bis zu 3 monate aussetzen. das kam bei mir vom bankdrücken mit maximalgewicht

als tip wurde mir gegeben:
1. schulterblätter beim bankdrücken zusammenziehen
(lässt die aussenrotatoren besser arbeiten)
2. nicht ganz bis nach unten gehen, also mit dem muskel ausbremsen und nicht das gewicht mit den bändern auffangen lassen

ich hab jetzt 8 trainingseinheiten mit maximal gewicht trainiert und meine schulter ist noch ok. früher konnte ich bereits nach dem 2. oder 3. mal nicht mehr trainieren

versuchs mal

[Osterhase]

Check die Sache halt kurz beim Doc ab. Die Sache mit dem Antibiotikum kann wohl nur ein Fachmann beantworten.