Postworkout

[simme]

Hi...
Ich hab momentan Kein Whey da.
kann ich nachm train auch nen MKP aus Molkenprotein, Sojaproteinisolat, EGG-Albumen und Wheyproteinisolat nehmen.

LG Simme

[H_D]

gibt schlimmeres..
schau dass du ernährung davor und danach passt

[simme]

Alles klar Danke.
Is ja nich das erste mal, dass du mir hilfst
Hatte vor es nachm Trainig mit Kabazeugs und dannach ne Portion Haferflocken.
Isch das Ok?

Danke vielmals

[H_D]

Alles klar Danke.
Is ja nich das erste mal, dass du mir hilfst
Hatte vor es nachm Trainig mit Kabazeugs und dannach ne Portion Haferflocken.
Isch das Ok?

Danke vielmals

wer weiß obs hilft XD

ja, ca. 1,5-2h vorher was ordentliches, danach mkp mit kaba und 1-1,5h später wieder was ordentliches

[simme]

Alle klar...
Danke
Bin halt Anfänger (17 J.) und freu mich über Hilfestellung.

[DeKay]

Meiner Meinung nach wird Whey nach dem Training sowieso völlig überbewertet. Man sollte viel eher darauf achten, dass der Körper dauerhaft und gleichmäßig mit Protein versorgt ist. Ein Whey nach dem Training bringt nichts, wenn vorher und nachher stundenlang kein Protein zugeführt wird. Ich habe mich ganz vom Whey verabschiedet und nehme, wenn überhaupt, ein MKP um meine Ernährung zu optimieren. Der richtige Zeitpunkt dafür muss nicht immer nach dem Training sein.

[tintifax_2]

Hi...
Ich hab momentan Kein Whey da.
kann ich nachm train auch nen MKP aus Molkenprotein, Sojaproteinisolat, EGG-Albumen und Wheyproteinisolat nehmen.

LG Simme

Du kannst auch etwas zum Kauen essen,...
Wie H_D schreibt, schau, dass die Ernährung passt, dann ist es herzlich egal, ob du nach dem Training dein Whey nimmst oder nicht oder 2 Stunden später....