hallo..wie oft darf man jeden einzelnen muskel trainieren?
ich moechte schwere saetze machen und dabei 2uebungen pro muskel mit jeweils 4saetzen machen!geht da zum beispiel montag=brust,trizeps;dienstags=Lat,bizeps;mittwoch =schulter,trapez;
donnerstag=beine,bauch...freitag=wie tag 1..usw..
einige sagen zu mir das waer zu viel..wobei ich aber frueher noch oefter die einzelnen muskel trainiert hab(nur2tage pause dazwischen)und hatte damit aber gute erfolge!!!
meint ihr das programm ist so besser..?oder sollte ich noch mehr pausen machen..wobei dass dann ja praktisch nur jeden muskel einmal in der woche waere...