Beste Lösung fürs Greifen?

[Zoltaaaan]

Hey Leute.

Ersteinmal vorne weg: Ich habe den Thread nicht mehr gefunden in dem man kleine Fragen stellen kann, um nicht einen eigenen neuen Thread zu öffnen.
Da ich auch leider nicht mehr weiß, wie der heißt, finde ich ihn nicht über die SuFu.


Vor meiner eigentlichen Frage, kurz zu meiner Situation:

- ich habe sehr schmale Handgelenke (musste auch schon einmal pausieren wegen Überbelastung, kann aber auch am Handball liegen, stand nicht dran)
- ich habe relativ dünne Unterarme (das soll aber nicht so bleiben)
- wenn ich mir einer 20kg Langhantel mit "schweren" Gewichten hantiere, habe ich danach in meinen Handballen,
also der Keule mit meinem Daumen da, fiese Abdrücke von meinen Fingernägeln (die Nägel sind kurz, aber sie drücken sich zur Hälfte da rein)

Was ich nun auf jeden Fall möchte, ist etwas, was den Umfang der Stange vergrößert, damit ich nicht jedes Mal nach dem Training blaue Flecken an der Hand habe. Das brachte mich dazu, mir mal einige Sachen über Zugriemen durchzulesen. Ich habe aber immer wieder gehört, dass dadurch die Unterarme weniger trainiert werden und dass die Griffkraft sich nicht gut entwickelt, was ich ja nun gar nicht gut gebrauchen kann -> ich will an dieser Baustelle ja vorran kommen. Außerdem würde ich gerne auf lange Sicht meine Handgelenke mehr stabilisieren, damit diese zwar belastet werden, aber nicht überstrapaziert. Ich dachte da an so etwas wie eine Schiene, habe aber keine Erfahrung mit sowas.

Nun würde ich von einigen Leuten gerne ihre Ideen oder Erfahrungen hören, da ich nicht die Kohle/Möglichkeit habe, Zugriemen, Handschuhe oder sogar eine Schiene auszuprobieren. Am besten wäre etwas, was meine Handgelenke stabilisiert/entlastet, ohne die Entwicklung der Unterarme zu beeinträchtigen, am besten noch die Griffkraft fördert und verhindert dass ich beim Heben/Drücken/whatever meine Fingerkuppen zerdrücke.


wie ging die Metapher mit dem Vieh dass alle unkombinierbaren Vorteile verkörpern soll noch einmal...

[BaronShadow]

Ich würde dir gerne helfen, aber ich kann mir das gerade überhaupt nich vorstellen...wie soll das denn gehen?! kannst du mal eine spezielle übung sagen, wo das auftritt..

Hast du große hände?!

Das problem mit den handgelenken habe ich auch...wäre froh wenn uns da jmd helfen könnte.

[Fread]

also wenn du dir beim KH mit die fingernägel irgendwo reindrückst machst du eindeutig was falsch...

[JerekD]

Mal eine frage, was versteht ihr unter kleinen Handgelenken? Wie viel CM?

[Nomake]

da musst du wohl zughilfen benutzen und deine unterarme separat trainieren. wo ist das problem?

[Beam, Jim]

also erstmal solltest du deine handstellung bei den drückübungen checken.
wenn du die zu sehr abknickst, kommt es zu gelenkproblemen.
da würden dir auch keine bandagen helfen, weil das ieL
ein technikfehler ist.

ansonsten helfen natürlich gute handschuhe, dadurch hast du quasi
eine dickere stange. diese handschuhe gibt es auch mit bandagen,
die dein handgelenk stützen.

eine dickere stange fordert auch die griffkraft mehr heraus
und du solltest auf dauer eine stärkere griffkraft bekommen
und eine bessere unterarmentwicklung.

[JerekD]

Aber wie kann man das abknicken, bei höheren Gewichten verhindern? Fast gar nicht möglich.

[Affenseggel]

Aber wie kann man das abknicken, bei höheren Gewichten verhindern? Fast gar nicht möglich.

Dann is das Gewicht schlicht und ergreifend zu schwer.

OP: Wasch dir mal den Sand aus der Muschi. Abdrücke von Fingernägeln..oh man.

[roccat]

Dann is das Gewicht schlicht und ergreifend zu schwer.

OP: Wasch dir mal den Sand aus der Muschi. Abdrücke von Fingernägeln..oh man.

Stimmt, so einfach ist das.

Willst du ihn als Weichei bezeichnen mit:"Wasch dir mal den Sand aus der Muschi. Abdrücke von Fingernägeln..oh man." ?#popcorn

wenn ja: da stimm ich dir zu. Schlimmer sind brennende Hände inklusive Schwielen und Blasen nach KH...

[carlos capone]

Schlimmer sind brennende Hände inklusive Schwielen und Blasen nach KH...

verdammt bist du hart!