meine Daten:

27 Jahre alt, 190cm lang, 104 kg schwer....trainiere seit 3 Jahren.

Bisher habe ich nach dem klassischen 2er Push/Pull trainiert. Jedoch trainiere ich seit 3 Monaten sehr diszipliniert + kaum Alk , gutes Essen, genug Schlaf und endlich von den Kippen weg !!!

Seitdem muss ich mir eingestehen das ich bisher meine Beine im 2er vernachlässigt habe, in dem ich zB gerne mal KB ausfallen ließ.

Naja nun ist aber Schluß, deshalb möchte ich einen Beintag hinzunehmen.

A=Push
B=Beine
C=Pull

Zur eigentlichen Frage, ist bei der folgenden Auflistung zu wenig Regenerationszeit vorhanden, oder ist es so OK?


A
B
frei
C
frei
A
B
frei
C
frei

etc....