Schwimmen

[bobby3092]

Hallo

Ich wollt mal Wissen, wie effektiv man mit Schwimmen Muskeln aufbauen kann.
Ich höre immer wieder das manche ein hartes V, schöne Arme, Beine & Rücken so aufbauen.

Ist Schimmen wirklich so effektiv?

[H_D]

wie intensiv schaffst dus denn?

[bobby3092]

wie intensiv schaffst dus denn?

Ich schwimme noch garnicht, aber ich denke ich werde 1mal pro Woche zusätzlich schwimmen gehen, falls es wirklich so effektiv ist.
Ich habe zwar wenig Ausdauer, aber falls es mir weiterhilft beim Muskelaufbau werd ich das durchstehen und das Maximum rausdrücken

[H_D]

ich geh auch einmal pro woche schwimmen, sehe es aber eher als alternative fürs cardio an. ist zwar am anfang extrem anstrengend, aber irgendwann fehlen halt die neuen reize für die hypertrophie

[bobby3092]

Ich möchte Schwimmen nur für den Muskelaufbau nutzen und nicht zur Fettverbrennung.

[Beam, Jim]

Ich möchte Schwimmen nur für den Muskelaufbau nutzen und nicht zur Fettverbrennung.

guck dir mal profi-schwimmer an.
dann weißte, wie die aussehen und ob es dein ziel ist, so auszusehen.

und gelabert wird von der allgemeinheit viel.
da heißt es auch, laufen sei das beste für beinmuskeln.

[Morii]

da heißt es auch, laufen sei das beste für beinmuskeln.

schau dir halt die muskulösen teile an, laufen is einfach die beste übung für die beine
http://de.wikipedia.org/w/index.php?...20090822140427

[adevil]

Eine gewisse Muskulatur kann man schon durchs schwimmen aufbauen. Allerdings ist das kein Vergleich mit richtigem Hanteltraining. Besonders an den Armen geht da schnell nicht mehr viel. Außerdem dauert der Aufbau VIEL länger. Etliche Schwimmer die ich kenne, gehen neben dem Schwimmen auch noch in den Kraftraum.

Ich bin früher intensiv im Verein geschwommen und nutze es jetzt als Cardiotraining nebem BB. Da finde ich es effektiver als laufen/radeln/...