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2er Split ( Push/Pull)
Hallo,kann man bei einem 2er Push/Pull an zwei Tagen hintereinander trainieren?
Also beispielsweise Montag/Dienstag und Donnerstag/Freitag?
Würde die gängigen Grundübungen machen verteilt auf 2 Tage,also: Bankdrücken,Frontdrücken,Rudern,Klimmzüge,Kniebeug en,Kreuzheben
(Dazu noch paar Bizeps/Brust/Trizeps/Lat Isos )
Ich trainiere seit etwa 1,5 Jahren und habe mit den Isolationserweiterungen zum WKM -Plan gute Erfahrungen gemacht.
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Sportstudent/in
Wenn deine Regeneration das schafft, wieso nicht?
Aber darf man fragen wieso du nicht beim mo/mi/fr bleiben willst? 4 mal die Woche wäre mir persönlich schon zu heftig...
Frauen und Muskeln wollen Kontinuität 
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