Kopfache ?!

**Thomasss** · 22.03.2011, 11:12

Sera,
Training in aller regelmaessigkeit jeden zweiten Tag, nun ihr habt sagen wir Montag hart den rücken trainiert kreuzheben usw schön hart. Am naechsten Tag ist normalerweise frei und dann am zweiten Tag stehen Beine an aber durch starken Muskelkater eigentlich unmöglich, also abgesehen vom Kater da.
An das man noch n Tag Urlaub braucht bevor die Bein bearbeitet werden Koennen bzw eine Trainingseinheit absolviert werden kann

Jetzt plagt das gewissen der Kopf ... Der Tag, der eigentlich trainigstag wäre frei machen???? Der Körper sagt nein, der Kopf ja.. Kennt ihr das??

**DrFreud** · 22.03.2011, 11:19

das wär dann einfach ne sheizz trainingsplanung

**Thomasss** · 22.03.2011, 12:03

Wieso??? Manchmal ist man halt kaputt und denkt sich mal n tach länger Pause machen aber vom Kopf her bzw. Von der regelmaessigkeit müsste man gehen (nach Plan) und dann wenn s nicht gehst kommt s schlechte gewissen nicht gegangen zu sein, bei euch nicht??

**powersofti** · 22.03.2011, 12:24

Nach so langer Trainingserfahrung sollte man auf seinen Körper hören, bringt auf Dauer mehr Erfolg

**Thomasss** · 22.03.2011, 12:26

Zitat von powersofti

Nach so langer Trainingserfahrung sollte man auf seinen Körper hören, bringt auf Dauer mehr Erfolg

Genau das meinte ich!!

***Hubschrauberpilot*** · 22.03.2011, 12:35

Wenn du mit der Überschneidung nicht klar kommst, stells um und fertig. Normalerweise ist ein Pausentag mehr kein Problem, aber ich trainier z.b. einen OK/UK Split 4mal pro Woche wobei sich 2 verschiedene UK TEs abwechseln. So hab ich trotzdem KB und KH jeweils einmal pro Woche, ich denke bei so schweren großen Übungen passt das.

***ne0plasm*** · 22.03.2011, 16:09

Zitat von powersofti

Nach so langer Trainingserfahrung sollte man auf seinen Körper hören, bringt auf Dauer mehr Erfolg

Also ich hab oft mehr Power, wenn ich mich eigentlich zu kaputt fühle, um zu trainieren. Also bspw. an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Geht manchmal deutlich besser direkt hintereinander, als mit einem Tag Pause dazwischen.

**Bowa** · 22.03.2011, 20:31

Zitat von ne0plasm

Also ich hab oft mehr Power, wenn ich mich eigentlich zu kaputt fühle, um zu trainieren. Also bspw. an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Geht manchmal deutlich besser direkt hintereinander, als mit einem Tag Pause dazwischen.

War bei mir am Anfang auch so, mittlerweile würde ich mich damit ruinieren...
Zumindest mit nem regulären 2er oder 3er-Split, mit nem 5er geht das wahrscheinlich ganz gut...

**powersofti** · 22.03.2011, 20:57

Zitat von ne0plasm

Also ich hab oft mehr Power, wenn ich mich eigentlich zu kaputt fühle, um zu trainieren. Also bspw. an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Geht manchmal deutlich besser direkt hintereinander, als mit einem Tag Pause dazwischen.

Das ist richtig, allerdings ist das ein schmaler Grat zwischen die letzten Reserven mobilisieren und Übertraining