Hallo,

habe zur Zeit nur Whey Protein da und frage mich ob es auch Sinn macht es vor dem Pennen zu nehmen. Whey ist ja sehr schnell verfügbar, so ca. nach einer Stunde, von daher stellt sich die Frage ob eine andere Protein Sorte nicht sinnvoller wäre. Eine die länger braucht um absorbiert zu werden. ODer vielleicht quark vor dem Schlafen?
Was meint Ihr?

Besten Dank,

Phil