Hallo zusammen,

ich habe vor ca. 10 Monaten meine Diät begonnen. Angefangen habe ich bei einer Größe von 163 cm mit 62 kg. Ich bin Vegetarierin und was das essen betrifft sehr verschnuppt. Zusätzlich habe ich 1 kapsel Ignite-Stack genommen und bin täglich 1 1/2 Stunden joggen gegangen.

Ein typischer Tag sah bei mir folgendermaßen aus:

Frühstück: ein Apfel+ 200 ml Milch 1,5% fett

Mittagessen: 100 gramm Nudeln
15ml Olivenöl
200ml Orangensaft ohne Zucker
passierte Tomaten ( nur mit Pfeffer+Salz)

nach dem Joggen: ein Eiweiss-Shake

Abendessen: eine Scheibe Kürbiskernbrot ( ohne Butter oder Aufstrich)
200ml Orangensaft

Die Kalorienzufuhr habe ich alle 10 Tage hochgeschraubt um sie dann wieder langsam zu reduzieren.

Ich weiss das meine Ernährung sicherlich nicht der Norm entspricht, aber mir schmeckts und ich mag halt viele Sachen nicht.

In diesen 10 Monaten habe ich 12 Kg abgenommen und komischerweise auch Muskeln aufgebaut. Allerdings sind meine proportionen sehr schlecht verteilt, das heißt bei einer sehr schlanken Taille habe ich extrem fette aber auch muskulöse Beine.

Seid 2 Monaten geht kein gramm mehr runter.

Ich bin total verzweifelt, weil ich keine Möglichkeit sehe diese letzten Kilos loszuwerden. Im Verhältnis zum Rest des Körpers werden die Beine bestimmt auch noch fett aussehen wenn ich weitere 5kg abnehme.

Ich wollte mit Krafttraining auch erst anfangen, wenn ich schlank bin.

Vielleicht kann mir jemand von euch helfen?