Hallo!

Ich bin heute bei 105kg Kreuzheben bei der letzten Wiederholung in den Rundruecken gefallen. Seitdem habe ich leichte Schmerzen im unteren Ruecken.

Kann ich den Schmerzen irgendwie vorbeugen?
Ich habe irgendetwas von viel Wasser trinken gelesen.

Helft mir bitte, ist etwas unangenehm.