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wie viel quark am tag
da ich noch schüler bin habe ich probleme verschiedene eiweißquellen zu nehmen
was haltet ihr davon wenn ich 1kg quark am tag zu mir nehme?
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Forum Spezialist/in
 Zitat von coleman25
da ich noch schüler bin habe ich probleme verschiedene eiweißquellen zu nehmen
was haltet ihr davon wenn ich 1kg quark am tag zu mir nehme?
kein Problem.
SuFu hätte dir auch geholfen
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
ein Problem ist das sicher nicht, aber ich persönlich kriege abends nicht mehr als 250 Gramm runter und den ganzen Tag tu ich mir das nicht an...nehm dir lieber en paar belegte Vollkornbrote mit Käse und Schinken mit...dann abends nochmal Schweine- oder Rindfleisch oder Fisch und gut ist.
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Captain Leeroy Sansibar
ein Problem ist das sicher nicht, aber ich persönlich kriege abends nicht mehr als 250 Gramm runter und den ganzen Tag tu ich mir das nicht an...nehm dir lieber en paar belegte Vollkornbrote mit Käse und Schinken mit...dann abends nochmal Schweine- oder Rindfleisch oder Fisch und gut ist.
Also ich liebe Quark
könnt ich den ganzen Tag essen
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Eisenbeißer/in
Wenn du 1KG Quark am Tag isst, denke mal Morgens 500 und Abends 500, hast du allerdings "schon" 120g EW in dich rein gepumpt.
Wenn du nun noch andere Dinge mit EW isst, dann wird das schon arg viel, je nach dem wie schwer du bist... Also dann immer schön viel trinken ne
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Quarkkonsum möglichst einschränken da Kasein in Verbindung mit Kerbserregenden Substanzen Krebs begünstigt.
Eine solche Substanz ist das Aflatoxin. Nun kommt das Aflatoxin aufgrund der nicht artgerechten Fütterung der Kühe mit Getreide, mit der Milch huckepack, weil Aflatoxin im Getreide ist. Wohl bekommt's.
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