Hallo Leute,

ich treibe seit Januar 2009 Sport. Angefangen mit nur Joggen und später Cardio entwickelte es sich fließend weiter zum richtigen Fitness - was ich geschätzt seit 6 Monaten betreibe.

Mein Problem ist folgendes:

Seit Kindertagen, durch einen Unfall, ist meine Schulter kaputt.
Dadurch achtete ich natürlich besonders auf Symmetrie und Haltung, denn ich betreibe ausschließlich freies Training.

Nun ist mir aber bei meinem Rücken eine Dysbalance aufgefallen. Der rechte Teil des Rückens ist besser trainiert und wächst auch schneller als der Linke.
Besonders bemerkbar macht sich das an den Schultern und am Rückenstrecker.

Ich habe nun erstmal mein Training eingestellt, aus Angst es könnte sich weiter verschlimmern.

Mein Training für den Rücken:

  • Klimmzüge
  • Reverse Flys
  • Beuge rückwärts (k.A. wie das heißt) | für Rückenstrecker
  • einarmiges Rudern


Ich habe echt schon aaaallees versucht, aber der rechte Teil wird immer und immer stärker und der linke verrottet immer und immer mehr...

Nun meine Frage:

Wie kann ich dem entgegenwirken?


Ich bin echt absolut verzweifelt... Ich will aber auch nicht mit'm Training aufhören, weil das soviel Spaß macht und mittlerweile echt zum Leben mit dazu gehört... -.-

Hoffe ihr habt nen Rat,

jeroshida