Hi leute,

trainiere jetzt schon eine weile, aber möchte gerne etwas an gewicht zunehmen, da ich noch nicht erheblich schwerer geworden bin!!
Ich esse sehr gut.. aber irgendwie ist mein stoffwechsel so stark das ich davon nicht viel behalte ;D

Ich trainiere min 3-4 mal die woche (man sieht auch ergebnisse), doch würde ich auch gern noch ein wenig muskelmasse dazubekommen!!!
Gewicht und Muskelmasse hängen ja in gewisser art zusammen... deswegen die frage nach "helfenden" supplementen!!!!

Mir kommt es nicht darauf an diesen "pump" zu haben und massig gewicht zu stämmen... nein ... es geht mir lediglich ums aussehen (also ergebnis)

Würde einfach nur gerne aufbauen... nehme im moment NUR eiweiss(shakes) mehr nicht!!

habe schon viel gelesen aber trotzdem noch nicht wirklich das richtige gefunden da ich von vielen auch die funktion nicht ganz verstehe
z.B Nitrix, Kre-alkalyne, aminos, weight gainer!?! pulver oder pillen? bringt das wirklich diesen aufbau? bitte helft mir!!!