Ich würde gerne mit einem 2er Split anfangen, aber bin mir nicht sicher wie ich die Muskelgruppen aufteilen soll.. Auf jeden Fall will ich Dir Bizeps und Trizeps an einem tag machen..

viell:

1.TE

Brust, Rücken, Bizeps Trizeps, Bauch

Beine, Waden, Schultern, Nacken

Was meint ihr?