AD was sagt ihr dazu

[TheZilla]

http://www.sportnahrung-engel.de/sho...rnaehrungsplan

hab mal diesen plan gefunden wie ist eure meinung mehr EW? mehr fett? naja ich würd natürlich paar sachen da austauschen aber sons find ich es nicht schlecht..^^



mfg. T

[Erik Schädelspalter]

kauf dir lieber mal eine küchenwaage.

[TheZilla]

Lustig..ich lach morgen

[Terror1046]

An sich ist der gut. Du musst nur schaun ob dir das Defizit ausreicht oder ihn evtl etwas umstellen.

[TheZilla]

hab mir nen eigenen plan gemacht aber keine ahnung ob der was taugt deshalb frag ich hier

Morgens : 4 eier mit 15ml sonnenblumenöl und 100g käse und 5g glutamin an nicht trainingstagen
zwischenmahlzeit :50g leinsamen und em low carb EW shake mit wasser
mittag :feldsalat und 250g hüttenkäse
zwischenmahlzeit: thunfisch in öl *aus der dose*
abend:200g rind überbacken mit 100g käse

werte : 2370 Kalorien plus minus 12 carbs 180gr fett 260gr EW

danke im vorraus für die antworten

[simme]

hab mir nen eigenen plan gemacht aber keine ahnung ob der was taugt deshalb frag ich hier

Morgens : 4 eier mit 15ml sonnenblumenöl und 100g käse und 5g glutamin an nicht trainingstagen
zwischenmahlzeit :50g leinsamen und em low carb EW shake mit wasser
mittag :feldsalat und 250g hüttenkäse
zwischenmahlzeit: thunfisch in öl *aus der dose*
abend:200g rind überbacken mit 100g käse

werte : 2370 Kalorien plus minus 12 carbs 180gr fett 260gr EW

danke im vorraus für die antworten

Fehlt Gemüse!
Sonnenblumenöl ist BB-untauglich, also auch Thunfisch in Öl
was erhoffst du dir von 5g Glutamin?