hab mir jetzt einen 250g Pott Beta alanin von SU geholt.
und nehme täglich 2x3g mit 2x5g creatin.


ich lese immer was von 6g täglich aber warum 6? was passiert bei einer überdosis? wird es einfach als überschüssiges material ausgeschieden?



wann dürfte man ca eine kraftsteigerung erwarten?(erfahrungen)

das wars ansich schon, den rest konnte ich schon über die hier heilige Sufu finden