Sers,

zu mir:

19 Jahre,
~ 2 Jahre ernsthaftes Training,
185cm,
~100kg,
Kfa nicht mit Caliper gemessen, dürfte aber nicht unter 17-18% liegen.

Habe vor ca 10 Tagen mit einer AD angefangen, da ich gegen anfang des jahres mit derselben schnell und einfach 5kg abgespeckt habe.
Leider habe ich im moment das problem das ich nicht abnehme, nichtmal die sonst üblichen 2-3kg wasser in den ersten tagen nach beginn. Hinzukommt, das ich jetzt seit 48 Std keinen mehr abgeseilt habe, strullen muss ich dagegen wie ein weltmeister

Meine Ernähung sieht im moment so aus:

-Eier 5-10 am Tag mit viel Öl
-Tägl 200-300gr grünes gemüse (meist spinat oder broccoli)
-500gr putenbrust gebraten oder überbacken mit
-250gr mozzarella
-100- 200 gr tomate
-verschiedene sorten nüsse, bevorzugt macadamias oder paranüsse, gestern warens auch mal walnüsse - meist so 100gr
- omega3 kapseln (krieg öl pur nicht runter)
- Fisch, natur gebraten, ersetzt an manchen tagen die pute

Alles in allem wiege ich alles so ab das ich am Ende des tages auf 2500kcal komme, an trainingstagen gibts 300kcal drauf.

Training nach leicht abgeändertem Wkm, Kraftwerte gehen nicht runter seit beginn der diät.

KH: 3x6 140kg
KB: 3x10 110kg
Dips: +25kg

was mache ich falsch? wenn ich zuviel essen würde müsste ich doch wenigstens mal ordentlich aufn pott oder seh ich des falsch?
hab ich meinen stoffwechsel jetzt entgültig in den sand gesetzt?

Helft mir mal, mfg

Edit: Hatte vergessen Fisch zur ernährung zuzuschreiben