Hallo ich habe nur eine schnelle frage.
Ich führe gerade eine Def Phase durch ist bis jetzt auch alles gut nach 3 Wochen sieht man ein wenig was. Habe meine Ernährung umgestellt auf viel Protein und die KH Zufuhr heruntergefahren.
Nun habe ich die frage ob es sinnvoll wäre Kreatin dazu zu nehmen um nicht zu viel Muskelmasse zu verlieren ?

Danke für die Antworten.