Hallo,

ich trainiere seit etwa drei Monaten (wieder, davor habe ich eine Zeit immer mal wieder nach einem Plan von einem Trainer trainiert, aber nicht sehr konsequent), seit einem Monat nach dem WKM-Plan.

Und ehrlich gesagt bekomme ich schön langsam einen richtigen Hass auf meinen Körper, weil ich nach jeder Trainingseinheit 2, eher 3 Tage lang pausieren muss, auf Grund von Muskelkater.
Dabei achte ich doch eh darauf, mich entsprechend aufzuwärmen und so viel Gewicht zu verwenden, dass ich 10-12 saubere Wiederholungen schaffe.
Eiweiß sollte ich auch genügend zu mir nehmen und schlafen tue ich auch ausreichend.

Wird das irgendwann einmal besser?