moin, muss ich in der ad frühstücken?

gibts da vor oder nachteile?
im moment frühstücke ich nicht sondern esse nur mittag und abends. im sticki steht ja wenig mahlteiten sind besser.

training läuft bei mir abends deswegen esse ich den größten teil meiner kcal danach.
gibts argumente für ein frühstück oder ist es egal?

danke für eure hilfe