Ersatz für Quark/Haferflocken...

[00FALKEN]

Hi Leutööö also wie der Titel schon sagt wollte ich von euch wissen ob es eine Art Ersatz für Magerquark und Haferflocken gibt...weil ich muss das Zeug bei mir immer runterwürgen und bin dann kurz vorm erbrechen danach....Auch wenn ich in den Quark noch 1-2 Orangen reinmische schmeckt es trotzdem "ekelig"....

Gibt es eine andere Speise die man schnell zubereiten kann und trotzdem einen hohen Eiweißgehalt hat?

MfG

[TheZilla]

hast du mal versucht auf die haferflocken kakao rauf zu klatschen ein wenig also pulver?

und beim magerquark würgs einfach runtr ich kanns au nimma sehn aber naja hoch lebe das casein

[simme]

Wer diese Nahrungsmittel nicht "runterbekommt" der ist entweder zu sehr an diesen Industriefraß gewohnt oder hat keinen Plan wie man sich es schmackhaft macht.
Pach ein bisschen Süßstoff oder Stevia rein und was fürn Geschmack.
Und lies mal die 2 Stickies im Ernährungsforum zu Haferflocken und Quark

[pumpbär]

wie ichs mir schmackhaft mache:
250g magerquark
1-2 bananen in kleine stücke schneiden
50g sojaflocken
ca. 15 g rapsöl
und bio ZIMTPULVER
löffeln

[Zarewitsch82]

Ersatz für den Quark = Casein Proteinpulver.
Ersatz für Haferflocken = KH mit niedrigem GI zB. Roggenbrot/ Vollkornbrot/ Süßkartoffeln/ Vollkornnudeln/ Naturreis...

[Fenix123]

Ersatz für den Quark = Casein Proteinpulver.
Ersatz für Haferflocken = KH mit niedrigem GI zB. Roggenbrot/ Vollkornbrot/ Süßkartoffeln/ Vollkornnudeln/ Naturreis...

Mit Casein Proteinpulver wird er nicht glücklich^^ das schmeckt um längen abartiger wie quark, aber das muss er selber probieren.
Aber man kann auch ohne MQ leben, denn ich krieg das auch nicht runter.
Zum thema Haferflocken, da gehts uns beide absolut gleich, ich kauf immer schoko müsli mit haferflocken mit 30% weniger zucker. Mische das dann mit normalen haferflocken so im verhältnis 50/50.

[desMaxle]

- 250gr. Magerquark
-Bissel Milch, bissel wasser
-1 Banane
-Haferflocken (geiler: Instant Haferflocken)
-Proteinpulver Vanille oder etwas Süßstoff
-1 Esslöffel Pflanzenöl
>>Alles mixen. Das wird nen richtig geiler Bananenshake, wenn dir das nicht schmeckt dann kann dir wohl keiner helfen. Immer Sommer statt der Banane Erdbeeren, göttlich!

[BlackStar013]

Mach in den MQ einfach bisschen (Vanille-)zucker rein + evtl. paar Rosinen. Und dann kriegst du es auch runter. Dann verringerst du schrittweise den Zuckerzusatz und irgendann isst du das pur. Dann machst du noch Nüsse rein und du hast die perfekte Nachtmahlzeit.

Wie kann man Haferflocken mit Milch nicht mögen? Finde ich morgens immer wieder geil. Kann mich da Simme nur anschließen - wer sich nicht an den Geschmack von MQ/Haferflocken ohne großen Zusatz gewöhnen kann, der haut sich zu viel anderes süßes Zeug und Essen mit Geschmacksverstärkern rein... ich spüre morgens bei Haferflocken mit 1,5%-Milch ohne sonstiger Zugabe von irgendwas regelrecht die Süße durch den Milchzucker. Wie kann man das nicht mögen, außer man ist vll laktoseintolerant?