Hallo Magna,

seit Monaten springt meine rechte Bizepssehne aus dem Schulterkanal der Oberarmes. Links passierte es hin und wieder nur.

Der Chiropraktiker bekommt die Sehne wide da hin wo sie hingehört, leider hält das selten bis zum nächsten Tag.

Eben habe ich sogar es selbst geschaft die Sehne in de Kanal zu bugsieren...

Welche Übungen im Fitnessstudio sind gut oder schlecht für mein Problem?

Welche Zusatzübungen sollte ich deiner Meinung nach machen?

Aussenrotation der Schulter mit Theraband fand mein Chiro nicht so toll, da hier wieder die Sehne leichter sich herausspringen kann


Danke für deine Hilfe!